眾所周知，身形肥胖或過重的人較容易患上高血壓、高膽固醇或二型糖尿病等病症。然而，這些疾病也越來越困擾那些整日埋頭工作、正常體重、甚至是懷孕期間卧牀休息的孕婦。有專家認為，現代人普遍缺乏運動導致了這種情況發生。
缺少運動帶來身體失調，接著會增加一個人患慢性病的機會，如前纖維肌痛，慢性疲勞綜合症和體位性心動過速綜合症（也稱為直立性心動過速綜合症Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, POTS）。POTS的徵狀是，當直立的時候，心跳會突然提高，並且有想嘔吐的感覺，通常在年輕至中年的女性當中發生。對於POTS，最簡單可以預防的方法就是多運動。
來自梅奧診所的生理學家Michael Joyner博士在《生理學》期刊上介紹，「少動」是很多健康問題的根源，他進一步指出，如同治療煙癮或其他病症，人們應把「少動」當成一種病症，並發展出一些相關的治療方法，著重在行為的修正及肢體的活動。
Joyner博士就整個研究的結果説，醫生對缺少運動而患有疾病的人，在開處方之前，應先建議他們運動；並且對缺乏運動的病症，醫生應給病人開個運動的處方，直到他們康復。
除了上面的建議，Joyner博士還對那些運動不足的人建議，先不要試圖嘗試很強的運動，如馬拉松，先從容易實現的目標開始，然後再一步一步提高自己的身體素質。
