众所周知，身形肥胖或过重的人较容易患上高血压、高胆固醇或二型糖尿病等病症。然而，这些疾病也越来越困扰那些整日埋头工作、正常体重、甚至是怀孕期间卧床休息的孕妇。有专家认为，现代人普遍缺乏运动导致了这种情况发生。
缺少运动带来身体失调，接著会增加一个人患慢性病的机会，如前纤维肌痛，慢性疲劳综合症和体位性心动过速综合症（也称为直立性心动过速综合症Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, POTS）。POTS的征状是，当直立的时候，心跳会突然提高，并且有想呕吐的感觉，通常在年轻至中年的女性当中发生。对于POTS，最简单可以预防的方法就是多运动。
来自梅奥诊所的生理学家Michael Joyner博士在《生理学》期刊上介绍，"少动"是很多健康问题的根源，他进一步指出，如同治疗烟瘾或其他病症，人们应把"少动"当成一种病症，并发展出一些相关的治疗方法，著重在行为的修正及肢体的活动。
Joyner博士就整个研究的结果说，医生对缺少运动而患有疾病的人，在开处方之前，应先建议他们运动；并且对缺乏运动的病症，医生应给病人开个运动的处方，直到他们康复。
除了上面的建议，Joyner博士还对那些运动不足的人建议，先不要试图尝试很强的运动，如马拉松，先从容易实现的目标开始，然后再一步一步提高自己的身体素质。
