讃美之泉創辦人兼事工主任遊智婷牧師研習會上首先分享「E」敬拜，「E」是Extravagant與Encounter的簡稱，即：「毫無保留的敬拜」和「與神面對面的敬拜」。這兩點是進入敬拜角色並帶領好敬拜的重要步驟。
所謂「毫無保留的敬拜」就是敬拜者發自內心、盡情的敬拜，其外在表現為大聲地歌唱、舉起雙手、拍手、甚至跳舞等。
遊牧師認為這種敬拜表達著敬拜者完全俯伏在主面前，將其全身心獻上。同時，透過這樣的敬拜來傳遞神的恩膏，宣告主的十字架得勝。
她還表示，這種毫無保留的敬拜會有不少的敬拜動作，但這些都是敬拜者由衷發出的，不是形式上的，更和靈恩沒有直接關聯。
其次是「與神面對面的敬拜」，達到這一層次的敬拜就是表明敬拜者透過敬拜真正與神相遇。遊牧師説，敬拜者特別是帶領敬拜的同工都應努力讓敬拜成為「與神面對面的敬拜」，否則再怎樣精彩的敬拜亦是枉然。
敬拜就是需要敬拜者來到神面前與他對話，通過敬拜來尋求主的力量。
