香港忠仆事奉中心及心理健康会8月9日举办网上讲座"重视精神健康·守护伴侣家人"，精神专科医生孔志航指出夫妇为照顾孩子关系转差，提出处理冲突三部曲，双方情绪紧张时暂停、分开冷静才重新讨论；曾伟洪博士呼吁放下执著接纳自己，建立"是但"家庭。
夫妇为照顾孩子关系转差
精神专科医生孔志航以"有儿女的父母，如何维系婚姻？"为题分享个案，指出很多夫妇关系转差都是从有了孩子开始。个案中的丈夫没有照顾孩子的意识源于他的原生家庭，即男主外女主内。另一个案，父母为孩子拣学校也是源于父母的原生家庭，一个家庭著重教育投放大量资源，另一个家庭则注重孩子的兴趣发展，完全两种不同的取向。第三个案，丈夫与太太对教导孩子方法各有自己的取向，夫妇处理孩子冲突来自大家的期望、方法、规矩出现分歧，加上受亲戚朋友、社交网络、广告促销不同的声音影响。
分开冷静处理冲突
孔志航提出处理冲突三部曲：同意暂停、分开冷静、重新讨论。同意暂停即是留意自己的情绪和身体状况，例如晚上因著有关的事情睡不著，满脑子充满责备对方的说话，出现肌肉绷紧、瞳孔放大、心跳加快、呼吸加速等的身体症状，发现自己开始激动就要暂停。
他引用美国首席两性关系专家约翰‧高特曼（Dr John Gottman） "末日灾难四骑士"的四种负面沟通模式，能够预测亲密关系的恶化和婚姻的将来，例如出现藐视、批评、防卫、冷战、毫无反应等的征兆，就是代表身体进入作战状态，将对方当作敌人。
除了同意暂停，大家分开冷静，再反复想著这事，用简单方法平静自己情绪，听音乐、控制呼吸等，继而进一步用宽容的心态，相信对方的善意，欣赏对方的努力，为了家庭作出贡献，发生这事情只是无心之失。
最后是重新讨论这事情，避免说晦气的说话，愿意承担自己的责任，向对方道歉，大家求同存异。《圣经》以弗所书4章26至27节说："生气却不要犯罪；不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。"
童年逆境背负人生无数的勾
香港树仁大学社会工作学系助理教授曾伟洪博士的讲题为"是但啦！精神啲！建立一个『是但家庭』"。他首先藉著问题与观众互动，例如你的家人近来的精神情绪安稳吗？（1-10分），家人之间的焦虑会互相感染吗？为甚么？
随后透过临床辅导个案讲解，个案中有一家四口，子女分别８及７岁。夫妇各自工作，经济收入不稳定，产生焦虑，彼此埋怨。丈夫勾起原生家庭成长被父亲责骂的自责感觉，妻子亦感到不安，勾起年幼时父母家庭暴力，活在恐惧的回忆。
曾伟洪分析个案，指出人生有无数的勾，尤其是童年逆境的经验，就算是成功的经验，相对现在的一败涂地，也失去弹性回应现时发生的事情。
此外，僵化的自我概念对个人的评价和期望，使自己变得狭隘，导致不灵活的行为模式。正如个案中的太太认为男人要养家，双方博弈的时候，处于僵化状态，缺乏空间灵活变化，应变生活的处境。
曾伟洪引用家庭治疗师梅里‧鲍恩（Murray Bowen）"自我分化不足"的概念，自我分化指一个人可以区分理智与情感历程的能力，在"独立"成长过程心理与家人分离，和"归属"心理与家人保持，获得依靠与支持，两者取得平衡。
心理僵化也不能灵活变化而应对情景，导致抑郁、焦虑、物质滥用、饮食失调等一系列疾病。
"是旦"啦！放下执著接纳自己
出路是活出不同的生活态度，曾伟洪引用精神科专科医生许龙杰一书《是旦主义》，"是旦"所指是放下执著。曾伟洪认为是但是让自己心理更灵活，也让家庭生活更健康。
他和团队进行一项名为"非暴力沟通与和谐家庭关系研究"，报告指出一个人内在观察、慈心待己，对外沟通也会慈心待人，促进关系和谐。
"是但"第一步是接纳自己，身体也会发出讯号，认识犯错是人生的经历，宽容自己和别人不完美的过去。
第二步是脱离纠结，透过静观、有意识不加批判、留心当下的觉察力，让人开放接纳当下的处境，作出灵活的选择和回应。
为回应近月香港出现的家庭悲剧，香港忠仆事奉中心及心理健康会于7、8月推出网上讲座，主题为"重视精神健康·守护伴侣家人"，讲座一于7月19日举行，探讨认识产后抑郁及培养正向健康的亲子及婚姻关系、照顾母亲的心理健康；是次为讲座二。
