香港中国宣道神学院院长何杰博士引导大家进入祷告前说："人想起祷告时，多会想要说什么，如何打发祷告的时间，但很少人会想到祷告的对象——神。祷告变成像是要『向神说什么』。其实祷告是向神安静，要『听』神向我说什么。只要神说一句，我们就能重新得力。"
信徒往往想藉祷告解决问题，或寻求新的视角，祷告的事成为焦点。但比起要祷告什么更重要的是安静的姿态。『你在神面前不可冒失开口，也不可心急发言；因为神在天上，你在地下，所以你的言语要寡少』传道者教我们学会在神面少说。我的心为主开、我的口为主闭时，会有很多事发生：不但聆听主，也可聆听自己里头各式各样冲突，人不在安静里时难以聆听自己。」
他提醒参加者要做到三样：保持警醒(Keep awake)、保持焦点(Keep focus)及保持开放(Keep open)。祷告过程中，何博士引大家默观思想两个问题："主对我是什么"，以及"主要我改变的是什么"。
"对惧怕的亚伯拉罕，神说：『我是你的盾牌』；对无子的老人，神说：『看天上的星』；对漂荡的雅各，神说：『我与你同在，带你去，带你回来。』；对打水的妇人，耶稣说：『我是活水，必不再渴。』；对爬树的税吏长，耶稣说：『快下来我要到你的家。』；对行淫时被拿的妇人，耶稣说：『我也不定你的罪，从此不要再犯罪了。』今天按著我们心灵的景况和人生际遇，主都有对我们说的话。神会用什么比喻对你的关系呢﹖神是全备的神，我们到了任何意想不到的景况，神都对我们有相应的说话。"
何杰博士请大家默想，去发现神于自己是什么。之后的默观时间，是去发现神要自己改变的是什么。
他让参加者有多次长达45分钟至90分钟之久的静观默想祷告的时间，然后有分组分享的时间。一位参与圣乐事奉的参加者表示，觉得神是"花园中的喷泉"，是家家户户的万福的泉源；有参加者分享神是暴风中可供藏身的山洞等。总括来说，大家都表示在忙碌的生活中能有全天安静的时间静默祷告是美好的时刻，并且不少参加者都感受到更新。
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