情绪病是否有解决之道？许开明牧师在纽约神学教育中心举办的讲座指出，上帝允许人受困时宣泄痛苦，将情绪交给神让真理引导；处理情绪的方法包括灵修、放松身心的活动、与神保持紧密关系等。
上帝容许人真情表达
许开明牧师以诗篇为例，大卫在诗篇109篇6至15节咀咒敌人好像狠毒，上帝让他这诗篇留世告诉人是有情绪的，所以神允许人在逼迫时真实表达自己宣泄痛苦，反映神是很有恩典，让我们将情绪交给祂敞开自己，经历神的医治和释放，而且祂乐意听我们的祷告，当我们痛苦不知道怎样祷告的时候，祂开出一条道路给我们宣泄。
将现实交给上帝
在处理情绪时，有几个重要的原则。一般人会随心所欲地消化负面情绪，但基督徒的方法是将情绪交给神，让真理引导我们。最重要的是，我们需要将自己交托给上帝，不靠感觉生活，因为感觉是撒旦的工作，会让我们胡乱地发泄和伤害别人。
此外，在面对情绪时，有两个原则需要注意：
第一，情绪是真实的，但反应不一定符合现实。约翰福音11章4节，耶稣得知拉撒路死去的消息，即时反应是这个病不至于死是为荣耀神，耶稣不让情绪控制自己将现实交给上帝。
第二，情绪可能无法立即消失，但我们可以将它们交给上帝。正如耶稣见到马利亚和马大时，马大好像责备耶稣应该早在这里弟弟就不会死，其实马大只是向耶稣吐露了自己的真心话，我们应该将真实的想法告诉神，并求祂与我们同行。
另外，面对压力和负面情绪时，我们还可以使用一些放松身心的方法，例如参加体育锻炼、户外活动、想像美好的事物、充足的睡眠、社交支援、大笑减压、唱歌等。这些方法可以帮助纾缓压力和负面情绪。
处理情绪9部曲
至于处理情绪，许开明提出9项建议：
1. 了解自己的坏脾气而改变；
2. 小心受人影响，坏脾气的人不可与他交往，重点是免得沾染他的恶习（箴言22:24-25）；
3. 安静反省找出情绪不稳定的原因，改善的不是环境是自己内心的顽固；
4. 学习克制自己脾气，阅读有关管理情绪的书，参考别人成功的方法；
5. 学会放手，求主赐给我们勇气"改变"能改变的，学习顺服、"接受"不能改变的，人生有些事情得不到就学习接受，减少迷惘和愤怒；"等候"主的照顾与主保持联系，不要离弃祂（箴言22:3）；
6. 学习谦卑让步，别人没有责任承受我们的情绪；
7. 学习饶恕爱心待人；
8. 勤读圣经多祈祷，灵修很重要，每一次灵修就是累积多一次的亮光，有助学习宽恕别人，"脱去一切的污秽和盈余的邪恶，存温柔的心领受那所栽种的道，就是能救你们灵魂的道。"（雅各书1:21）；
9. 勒住舌头。
保持与神紧密关系
试图希望自己做到最好的人压力最大，每日想一些肯定自己的句子讲给自己听，例如：神是好的、神爱我、纵使这一刻环境困难神控制一切。
最后，保持与神的紧密关系对于有效纾缓负面情绪也是非常重要的。神让我们不被情绪牵走，帮助我们管理情绪并转化这个世界。神的呼召是用祂的恩典，让我们成为改变世界的人。
该次讲座由纽约神学教育中心汉语网络神学院举办，主题：健康神学系列讲座八，讲员：许开明牧师（纽约神学教育中心研究副总监），讲题：从基督教信仰看走出负面情绪之道，日期：8月26日。
